RELAKSASI ALAMI: PEMANFAATAN HERBAL DALAM MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR MAHASISWA FARMASI TINGKAT AKHIR
DOI:
https://doi.org/10.29303/abdiinsani.v12i7.2677Keywords:
DASS, Herbal, Insomnia, Mahasiswa Farmasi Tingkat Akhir, Relaksasi AlamiahAbstract
Mahasiswa merupakan kelompok yang rentan mengalami stres yang diakibatkan oleh beban perkuliahan salah satunya saat penyusunan tugas akhir yang ditengarai dengan munculnya permasalahan tidur atau insomnia. Insomnia dapat diatasi dengan terapi secara farmakologi maupun non-farmakologi. Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan alternatif terapi insomnia pada mahasiswa tingkat akhir yang sedang menyelesaikan skripsi serta menilai tingkat pemahaman mahasiswa mengenai pemanfaatan herbal sebagai terapi pereduksi insomnia. Kegiatan dilaksanakan menggunakan metode kognitif sosialisasi yang menekankan penanaman informasi kepada peserta dan dibantu instrumen untuk mengukur perubahan pemahaman peserta sebelum dan setelah paparan informasi diberikan. Peserta yang terlibat sebanyak 19 orang merupakan mahasiswa tingkat akhir yang menghadapi stres dari tingkat parah hingga sangat parah yang bersedia hadir pada kegiatan ini setelah memperoleh undangan dari tim. Kegiatan yang telah terlaksana diikuti dengan penuh antusias oleh peserta dimana terdapat beragam pertanyaan dan diskusi yang terjadi selama kegiatan. Berdasarkan kuesioner pengetahuan mengenai pemanfaatan herbal untuk mengatasi insomnia, terdapat peningkatan sebesar 1,05% dengan tingkat pengetahuan yang sangat baik yaitu 82,10±8,54 pada pre-test dan 83,15±8,20 pada post-test. Sementara itu kepuasan peserta terhadap kegiatan adalah puas (68,42%). Kegiatan terlaksana dengan baik dan diketahui terjadi peningkatan pengetahuan pada peserta yang terlibat. Selain itu, tingkat kepuasan peserta terhadap kegiatan ini sangat baik.
Downloads
References
Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild to moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 4(3), 211–218. https://doi.org/10.1007/s12349-010-0045-4
Dixit, K. (2020). A study to assess the academic stress and coping strategies among adolescent students: A descriptive study. Indian Journal of Applied Research, 9(12).
Fernández San Martín, M. I., Masa Font, R., Palacios Soler, L., Sancho Gómez, P., Calbó Caldentey, C., & Flores Mateo, G. (2010). Effectiveness of valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Sleep Medicine, 11(6), 505–511. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2009.10.018
Fernando, R., Hidayat, R., Studi, P., Keperawatan, S., Pahlawan, U., & Tambusai, T. (2020). Hubungan lama penggunaan media sosial dengan kejadian insomnia pada mahasiswa Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai tahun 2020. Jurnal Ners, 4(2), 83–89. https://doi.org/10.31004/jn.v4i2.1117
Kaur, C. (2020). Study of academic stress in relation to self confidence of college students. Our Heritage, 68(1), 181–188.
King, L. A. (2017). Psikologi umum. Jakarta: Salemba Humanika.
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 681304. https://doi.org/10.1155/2013/681304
Kristiyani, A., Belu, C. A., Nono, A. J., Ismiyarti, I., & Alvanes, T. (2022). Penyuluhan kesehatan tentang insomnia: The health education about insomnia. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat: Kesehatan, 2(4), 42–49.
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., Ambegaokar, D., & Langade, D. G. (2019). Efficacy and safety of Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in insomnia and anxiety: A double-blind, randomized, placebo-controlled study. Cureus, 11(9), 1-10.
Lauwsen, R., & Dwiana, A. (2019). Pengaruh aromaterapi lavender terhadap peningkatan kualitas tidur mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara. Tarumanagara Medical Journal, 2(1), 152–159.
Manurung, M., Manurung, T., & Siagian, P. (2019). Pengaruh teknik relaksasi Benson terhadap penurunan skala nyeri pasca apendiktomi di RSUD Porsea. Jurnal Keperawatan Priority, 2(2), 1-10.
Munir, T., Shafiq, S., Ahmad, Z., & Khan, S. (2015). Impact of loneliness and academic stress on psychological well being among college students. Academic Research International, 6(2), 343–1-10.
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytotherapy Research, 25(8), 1153–1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3442
Oktavia, W. K., Urbayatun, S., & Mujidin. (2019). The role of peer social support and hardiness personality toward academic stress on students. International Journal of Scientific & Technology Research, 8(12), 2903–2907.
Ramadhani, A. K., Pratiwi, N. Y., Zhafirah, A., Faisal, A. F., Ruslan, H. S., Sjabirin, L. H., … Sunra, L. (n.d.). Psikoedukasi untuk meningkatkan pemahaman tentang insomnia pada dewasa awal di Makassar. JOONG-KI: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(1), 188-195 https://doi.org/10.56799/joongki.v3i1.2576
Sari, D., & Leonard, D. (2018). Pengaruh aromaterapi lavender terhadap kualitas tidur lansia di Wisma Cinta Kasih. Endurance, 121–130.
Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895–901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
Syah, M. (2012). Psikologi belajar. Jakarta: RajaGrafindo.
Yuwanda, A., Adina, A. B., Herli, A., Zulkiefli, A. R., & Hermawati, S. P. (2025). Pengetahuan, sikap, dan perilaku mahasiswa terhadap obat herbal di Jakarta Global University. Jurnal Farmasi Malahayati, 8(1), 136–148.
