PENINGKATAN LITERASI KESEHATAN REPRODUKSI, PEMERIKSAAN DINI DAN PENERAPAN PROGRESSIVE RELAXATION EXERCISE UNTUK MENGATASI MASALAH MENSTRUASI REMAJA
DOI:
https://doi.org/10.29303/abdiinsani.v13i7.4037Keywords:
Adolescent Reproductive Health, Menstruation, Progressive Relaxation ExerciseAbstract
Gangguan menstruasi seperti nyeri menstruasi dan siklus yang tidak teratur masih sering dialami remaja perempuan dan dapat mengganggu aktivitas belajar di sekolah. Rendahnya literasi kesehatan reproduksi pada remaja juga berpotensi memperburuk pemahaman dan penanganan masalah tersebut. Program pengabdian kepada masyarakat ini dilaksanakan dengan tujuan untuk meningkatkan literasi mengenai kesehatan reproduksi remaja, melakukan pemeriksaan dini kondisi kesehatan reproduksi, serta melatih siswi dalam penerapan progressive relaxation exercise sebagai upaya nonfarmakologis untuk mengatasi nyeri menstruasi. Kegiatan dilaksanakan di SMP Trisoko Jakarta Timur pada 13 November 2025 dengan melibatkan 20 siswi usia 13–15 tahun. Metode kegiatan meliputi edukasi interaktif tentang kesehatan reproduksi remaja melalui media presentasi, pemeriksaan dini yang mencakup pengukuran indeks massa tubuh (IMT), siklus menstruasi dengan Reproductive Status Questionnaire (RSQ), nyeri menstruasi dengan Visual Analogue Scale (VAS), kualitas tidur dengan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dan aktivitas fisik, serta pendampingan praktik progressive relaxation exercise. Evaluasi kegiatan dilakukan melalui pemberian pretest dan posttest guna mengukur peningkatan pengetahuan siswi. Hasil yang diperoleh menunjukkan adanya peningkatan literasi kesehatan reproduksi pada siswi, ditandai dengan kenaikan rata-rata skor pengetahuan sebesar 4,2 setelah dilakukan edukasi. Pemeriksaan dini menunjukkan rata-rata IMT siswi dalam kategori normal, namun masih ditemukan gangguan siklus menstruasi, nyeri menstruasi kategori sedang hingga berat, serta kualitas tidur yang buruk pada sebagian siswi. Siswi juga mampu mengikuti dan mempraktikkan progressive relaxation exercise dengan baik. Kegiatan ini dapat meningkatkan pengetahuan siswi, memberikan gambaran awal kondisi kesehatan reproduksi remaja, serta mendukung upaya mandiri dalam mengurangi nyeri menstruasi.
Downloads
References
Alekhya, G., Parida, S. P., Giri, P. P., Begum, J., Patra, S., & Sahu, D. P. (2023). Effectiveness of school-Based Sexual and Reproductive Health Education Among Adolescent Girls in Urban Areas of Odisha, India: A Cluster Randomized Trial. Reproductive health, 20(1), 105.
Amir, T. L., Nuraini, D. N., Muthiah, M., Tyas, P. U., & Jerry, M. (2024). Hubungan Indeks Massa Tubuh dan Kualitas Tidur Terhadap Siklus Menstruasi Remaja. Laporan Kemajuan Hibah Internal UEU. Jakarta.
Celik, A. S. & Serap, E. A. (2021). Effect of Progressive Relaxation Exercises on Primary Dysmenorrhea in Turkish Students: A Randomized Prospective Controlled Trial. Complementary Therapies in Clinical Practice, 42, 1-6.
Haryanto, A. N., Nina, N., & Ramadhani, N. R. (2023). Peningkatan Literasi Kebijakan Kesehatan pada Remaja untuk Mencapai Ketahanan Kesehatan di Jabodetabek. Jurnal Pengabdian Masyarakat: SAGA KOMUNITAS, 2(3), 206–11.
Herviana, C. & Farapti, F. (2023). Hubungan Pengetahuan dan Pola Konsumsi Produk Minuman Herbal dengan Kejadian Dismenore Pada Remaja Putri. Amerta Nutr, 7(2), 203–9.
Menga, M. K. (2016). Tingkat Pengetahuan Remaja Putri SMP Negeri 23 Makassar Tentang Dismenorhea. Jurnal Ilmu Kesehatan Sandi Husada, 4(2), 68–72.
Nayoan, C. R. &Haninuna, G. Y. (2023). Peningkatan Literasi Kesehatan Reproduksi Remaja Melalui Pelatihan Kader Posyandu Remaja di Daerah Kepulauan. Jurnal Pengabdian Kesehatan Masyarakat, 4(1),1–10.
Osborn, C. Y., Paasche-Orlow, M. K., Bailey, S. C., & Wolf, M. S. (2011). The Mechanisms Linking Health Literacy to Behavior and Health Status. Am Journal Health Behavior, 35(1), 118–28.
Ovgun, C. D., & Tuzun, E. H. (2023). The Effect of Progressive Muscle Relaxation Technique and Myofascial Release Technique on Premenstrual Symptoms, Blood Circulation, and Quality of Life in Women with Premenstrual Syndrome: A Single-blind Randomized Controlled Study. Medicine, 102(27), e34223.
Pratama, A. W., Dewi, E. R., & Ambarwati, K. (2026). School-based Interventions of Menstrual Hygiene Management in Indonesia: Systematic Literature Review. BMC Women's Health.
Purwati, Y. & Rahmi, M. R. (2023). Korelasi Indeks Massa Tubuh dengan Siklus Menstruasi. Prosiding Seminar Nasional Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 1, 6–25.
Toğluk, S., & Gül, S. (2025). The Effects of Progressive Muscle Relaxation Exercises on Premenstrual Syndrome Symptoms and Violence Tendencies in women: A Randomized Controlled Trial. BMC Women's Health, 25(1), 176.
Tombokan, K. C., Pangemanan, D. H. C., & Engka, J. N. A. (2017). Hubungan Antara Stres dan Pola Siklus Menstruasi pada Mahasiswa Kepaniteraan Klinik Madya (Co-Assistant) di RSUP Prof. Dr. R. D. Kandou Manado. Jurnal e-Biomedik, 5(1).
Celenay, S.T., Ozcelikel, G., & Bayrakli, A. (2024). Efficacy of Progressive Muscle Relaxation Technique in Primary Dysmenorrhea: A Randomized Controlled Trial. Taiwanese Journal of Obstetrics & Gynecology, 63(3), 329–335.
